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自分の資産額は絶対に言わない

これも保身のため。

お金のハナシになると場が凍る。野球と政治に並ぶタブー話題だし、進んでこの地雷を踏みに行く人はいないと思うけど、特に投資を絡めることでその凶暴さがはるちゃん１０００％（伝われ）

投資でいくら儲けたと言うだけで相手には妬まれるしタカってくるし最悪奪いに来る。セルフ賞金首なんて笑えない。SNSでやってる人よく見るけどリスク１００％。

これは相手が自分より高い資産を所有していた場合でも同じ。妬むし、相手より稼ぎたい欲に駆られ危険な投資に手を出してしまう可能性さえある。どっちに転んでも詰み。だから避ける。あたりまえ。

損が出たときに詰められたらどうしよう。。。

という感じで紹介したけど、しょせんは予防策。恨まれる確率はゼロにはできない。

友人は全員地頭良いというのは高校３年間ともに過ごしてわかっているつもりだし、投資で失敗するような人ではないと思う。多分。

危ないと思ったら逃げる。投資と一緒。防御力を最大限に高めるのはイチバン。

将来を考えている近しい人には幸せになってほしい

人に投資を勧める時は地雷原を歩くことに等しいと思うことというのが私の持論で、慎重に慎重を期すべしというのが結論。

けど、いずれできる？であろう妻には投資を勧めると思う。家族でお金に困りたくないし、一人で頑張っても片方が浪費すればおわり。自分と将来をともにする相手が投資に理解がない時点で別れるのが選択肢にあがるまである。

取り敢えず私は彼女を作るところからですね。それまでは２次元に生きます。

FX戦士くるみちゃんが今後しばらくの推しになりそうです。

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【大学院生の収入源】医療系大学院生は何で食っているのか【病院パート・TA・バイト】

世間から見れば、働きもせず研究室にこもっている謎の生き物だろうから、当然の疑問だと思う。そして、進学したい気持ちはあるのに、お金の不安で迷っている学部生も一定数いるはずだ。今回は、医療系大学院生のリアルな収入源を、現役の当事者が晒す。収入源は主に3つ。免許を活かした病院のパート、大学が用意してくれるTA、そして普通のバイト。これにおまけの個人事業がくっつく。組み合わせれば、意外となんとかなる。順に説明していく。収入源①：病院のパート。免許組の特権医療系院生の収入源として、まず柱になるのがこれ。理学療 …

2026/7/8

【新NISA→iDeCo】多分、最強に節税できる投資方法を考えたから紹介させて【私の投資方針】

たまには、真面目に将来の話をしたい。私の投資方針の話である。 S&P500を買っているだけだが、この先、就職して収入が増えたらどうするか。NISAとiDeCoをどの順番で、どう使うか。一度ちゃんと言語化しておこうと思う。フェーズは3段階先に全体像を。方針は3段階。フェーズ1：就職するまでは、新NISAでS&P500。以上フェーズ2：就職したら、iDeCoを「最低額」で開通して併用するフェーズ3：NISAの生涯枠1,800万円が埋まったら、iDeCoの上限投資へシフトするそして全 …

【大学院生の収入源】医療系大学院生は何で食っているのか【病院パート・TA・バイト】

神崎 — Tue, 14 Jul 2026 09:16:52 +0000

世間から見れば、働きもせず研究室にこもっている謎の生き物だろうから、当然の疑問だと思う。そして、進学したい気持ちはあるのに、お金の不安で迷っている学部生も一定数いるはずだ。

今回は、医療系大学院生のリアルな収入源を、現役の当事者が晒す。収入源は主に3つ。免許を活かした病院のパート、大学が用意してくれるTA、そして普通のバイト。これにおまけの個人事業がくっつく。組み合わせれば、意外となんとかなる。順に説明していく。

収入源①：病院のパート。免許組の特権

医療系院生の収入源として、まず柱になるのがこれ。理学療法士なり看護師なり、免許を持って院に進んだ人間の特権である。

探し方は、求人サイトを漁るというより、大学の先生が紹介してくれることがほとんどだ。先生たちは地域の病院や施設とつながっているので、

「週2で来てくれるPTを探してる病院があるけど、どう？」

という感じで話が降ってくる。病院もだし、老健（介護老人保健施設）とか、探せば割とある。

時給はまちまち。施設や地域でだいぶ違う。ちなみに私は病院で週2日・1日7.5時間、時給1,400円で働いている。この時給の安さについて言いたいことは山ほどあるが、それは別の記事で散々書いたのでそちらに譲る。

: 【内訳公開】理学療法士のバイト時給が安すぎる理由を、現役の大学院生が晒す【診療報酬】
理学療法士の免許を持って、病院でパート勤務をしている。時給は1,400円だ。一方、私が掛け持ちしている居酒屋のバイトは、時給1,500円。賄いまで付く。 ……おかしくないか。3年以上かけて国家資格を …

金銭面以外のメリットもある。臨床の感覚が鈍らないこと。研究ばかりしていると患者さんと接する機会が消えるので、週に何日か現場に立てるのは、医療職としてはありがたい環境だったりする。

収入源②：TA。大学が用意してくれる仕事

TA（ティーチングアシスタント）とは、学部の講義や実習の補助をする学内バイトのこと。大学院生にはこれをやらせてくれる。

というか、正確には「やらせてくれる」というより、大学院生が将来教員や研究者になったときを想定して、教育経験を積ませるために制度としてやらせているらしい。実際、各大学のTA制度の説明には、院生自身の教育力を高めて将来のキャリアにつなげる、という目的がだいたい書いてある。金をもらいながら教育経験が積める、と考えれば悪くない話だ。

単価は大学によってまちまちで、時給1,000〜1,500円台のところもあれば、1コマ2,500〜4,000円という設定のところもある。ちなみに私の大学では時給が1,510円に引き上げられた。居酒屋バイトを超えてきた。意外といい。

私が担当しているのは解剖実習のTAで、収入は年6万円ほど。正直、稼ぎの柱にはならない。TAの収入は月1〜2万円程度が一般的と言われていて、これだけで食っていくのは無理がある。ただ、学内で完結するので移動時間ゼロ、研究の合間に働ける、教える経験が積める、と時間効率は抜群にいい。院生のスキマ収入としては優等生だと思う。

収入源③：普通のバイト。院生になっても続けられる

3つ目は、身も蓋もないが、普通のバイトである。

私は学部生時代からよくしてもらってる居酒屋で、週1〜2回続けている。時給はまあふつう。ただし賄い付きなので、実質的な時給はもう少し高い。夕食が一食浮くのは、自炊派の貧乏院生には地味に大きい。

院生になってから新しくバイトを探すのは、研究のスケジュールが読めないぶん少しハードルが上がる。その点、学部時代からの店なら、こちらの事情をわかった上でシフトを組んでくれる。長く働いた店は資産である。大事にしよう。

あと、これは副次的な効果だが、医療とも研究とも関係ない場所に週1で立つのは、精神衛生上けっこういい。研究で頭が煮詰まっても、酒を運んでいる間は何も考えなくて済む。

おまけ：個人事業（ブログとかYouTubeとか）

最後に、おまけ。ブログやYouTubeなどの個人事業だ。

おまけ扱いなのは、私自身がまだ偉そうに語れる立場にないから。ご覧の通り私はこのブログを運営しているが、収入は正直まだショボい。日給2円とか。大正時代？

それでも続けているのは、これが労働時間と収入が比例しない、唯一の柱だから。パートもTAもバイトも、働いた時間分しかお金にならない。ブログは、書いた記事が資産として残り、寝ている間も（理論上は）働いてくれる。細くてもいいから、時給の世界の外に柱を一本育てておきたい。そういう実験として、気長にやっている。院生の収入源としては、期待せず、でも種は蒔いておく。それくらいの距離感がちょうどいいと思う。

https://chiejam.com/ 297

最悪、奨学金がある

ここまでの3本＋αを束ねると、私の場合は病院パート、居酒屋、TA、そして親からの仕送りで生活が回っている。内訳は家計簿の記事で晒した通りだ。

それでも「お金が不安で進学を迷う」という人へ。実体験から言わせてもらうと、意外となんとかなる。医療系は免許という保険があるぶん、院生の中でもかなり恵まれている方だ。パートの単価は学生バイトより高いし、仕事も先生経由で見つかる。

そして、最悪、奨学金がある。大学院には日本学生支援機構（JASSO）の第一種奨学金（無利子）があって、修士なら月5万円か8万8,000円を選べる。しかも大学院の第一種には「特に優れた業績による返還免除」という制度があり、在学中の研究業績次第で、全額または半額の返還が免除される。つまり、頑張れば実質もらえるお金に化ける可能性がある。借金と聞くと身構えるかもしれないが、無利子で、免除の道もある借金は、世の中の借金の中ではかなり良心的な部類だ。

博士に進むなら、学振（日本学術振興会の特別研究員）という、研究しながら月20万円をもらう道も一応ある。狭き門だが、私も出すつもりでいる。

: 【損益計算】大学院進学は金銭的に「損」なのか、生涯年収で本気で計算してみた【理学療法士】
「院に行くの？もったいなくない？」院進を決めたとき、何度この言葉を聞いたかわからない。もったいない、つまり金銭的に損だという指摘である。働けば稼げる年齢で学費を払って学生を続けるのだから、言いたいこと …

何とかなる、たぶん

お金を理由に進学を諦めるのは、正直もったいない。なんとかなるし、なんとかする方法は、ちゃんと用意されている。

私がなんとかなってるし。多分、おそらく、十中八九。

: 【内訳公開】理学療法士のバイト時給が安すぎる理由を、現役の大学院生が晒す【診療報酬】
理学療法士の免許を持って、病院でパート勤務をしている。時給は1,400円だ。一方、私が掛け持ちしている居酒屋のバイトは、時給1,500円。賄いまで付く。 ……おかしくないか。3年以上かけて国家資格を …

https://chiejam.com/ 297

: 【損益計算】大学院進学は金銭的に「損」なのか、生涯年収で本気で計算してみた【理学療法士】
「院に行くの？もったいなくない？」院進を決めたとき、何度この言葉を聞いたかわからない。もったいない、つまり金銭的に損だという指摘である。働けば稼げる年齢で学費を払って学生を続けるのだから、言いたいこと …

参考文献・データ出典

日本学生支援機構（JASSO）「特に優れた業績による返還免除の概要」（大学院第一種・全額または半額免除）：https://www.jasso.go.jp/shogakukin/saiyochu/gyosekimenjo/seidogaiyo/index.html
立命館大学「TAパンフレット」（TA制度の目的とキャリア上の位置づけ、給与例）：https://www.ritsumei.ac.jp/acd/cg/ec/10TA/document/TA%20pamphlet.pdf

【新NISA→iDeCo】多分、最強に節税できる投資方法を考えたから紹介させて【私の投資方針】

神崎 — Wed, 08 Jul 2026 12:42:25 +0000

たまには、真面目に将来の話をしたい。私の投資方針の話である。

S&P500を買っているだけだが、この先、就職して収入が増えたらどうするか。NISAとiDeCoをどの順番で、どう使うか。一度ちゃんと言語化しておこうと思う。

フェーズは3段階

先に全体像を。方針は3段階。

フェーズ1：就職するまでは、新NISAでS&P500。以上
フェーズ2：就職したら、iDeCoを「最低額」で開通して併用する
フェーズ3：NISAの生涯枠1,800万円が埋まったら、iDeCoの上限投資へシフトする

そして全期間を通じて、特定口座は極力使わない。

なぜこの順番なのか。ひとつずつ説明していく。ただし最初に白状しておくと、この記事はしょせん23歳の皮算用である。その理由は最後に書く。

フェーズ1：就職までは、新NISA一本

現在の私はここだ。毎月5万円、新NISAのつみたて投資枠でS&P500を買う。それだけ。iDeCoには手を出さない。

理由は3つある。まず、そもそも入れない可能性が高い。iDeCoは国民年金をきちんと納めていることが前提の制度で、学生納付特例で支払いを猶予してもらっている学生は加入できない。次に、入れたとしても旨味が薄い。iDeCo最大の武器は掛金が全額所得控除になることだが、控除は所得があって初めて効く。バイト収入くらいしかない学生には、ほぼ無意味だ。

そして最大の理由が、流動性である。iDeCoに入れた金は、原則60歳まで引き出せない。20代前半の人間にとって、これは約40年のロックだ。人生に何が起きるかわからない時期に、金を40年金庫に封印する度胸は、私にはない。その点NISAは、いざとなればいつでも売って出せる。この身軽さが、貧乏学生の生命線だ。

フェーズ2：就職したら、iDeCoを「最低額」で開通する

就職して所得ができたら、iDeCoを始める。ただし、全力では入れない。掛金は最低額の月5,000円。手数料負けしないギリギリの金額で、細く長く回す。

「5,000円なんて入れる意味あるの?」と思うだろう。ある。というより、ここでの狙いは金額ではない。年数だ。

iDeCoを一時金で受け取るとき、税金の非課税枠として退職所得控除というものが使われる。この控除、いくら入れたかではなく、何年入れたかで育つ。ざっくり言うと、加入して掛金を出した年数×40万円（20年を超えた分は年70万円）が非課税になる。20年で800万円、30年なら1,500万円。つまりiDeCoは、早く加入して拠出を続けた人ほど、出口の非課税枠がデカくなる制度なのだ。

だから就職したら、まず最低額で「開通」だけしておく。月5,000円は、将来の非課税枠を育てるための定期券代だと思っている。

気になる手数料も計算しておく。iDeCoは加入時に2,829円、その後は拠出のたびに毎月171円ほどかかる（2027年1月分からは約186円に上がる。ちゃっかり値上げである）。年間だと2,000円ちょっと。一方、月5,000円・年6万円の拠出でも、掛金は全額所得控除なので、税率が最低クラスでも年9,000円前後は税金が減る。ネット証券の運営管理手数料0円のところを選べば、手数料を差し引いてもプラスだ。手数料負けはしない。この試算は私の計算なので、始める人は自分の税率で確認してほしい。

フェーズ3：NISAが埋まったら、iDeCoに全力する

新NISAの生涯枠は1,800万円。就職して入金力を上げて、仮に平均月7〜8万円ペースで積み立てられれば、40代前半から半ばには枠が埋まる計算になる。あくまで皮算用だが。

枠が埋まったら、積立の主戦場をiDeCoに移し、上限まで拠出する。

iDeCoの資金ロックリスクを最小化

ここで効いてくるのが、年齢だ。iDeCo最大の弱点は、60歳まで引き出せない資金ロック。20代でやると40年ロックだが、40代半ばなら60歳まで15年前後しかない。人生の不確実性もだいぶ整理されている頃だ。同じ制度でも、使う年齢で弱点の重さがまるで違う。若いうちはNISAで身軽に、歳をとってからiDeCoで固める。順番を工夫するだけで、ロックのリスクを最小化できるわけだ。

しかもその頃には、フェーズ2で仕込んだ加入年数が20年近く育っている。月5,000円の定期券が、ここで回収フェーズに入る。我ながら守銭奴らしい設計だと思う。

全期間共通：特定口座は極力使わない

最後に、全フェーズに共通するルール。特定口座（課税口座）は、できる限り使わない。非課税枠だけで完結させる。

理由はシンプルで、特定口座の利益には約20%の税金がかかるから。そして私は、この税率が将来もっと上がると予想している。金融所得課税の強化は毎年のように議論されているし、超富裕層への課税を拡大する話も進んでいる。庶民に降りてくるのは時間の問題ではないか、というのが私の読みだ（あくまで私の予想である。外れたら笑ってほしい）。

もうひとつ、こちらは予想ではなく実際に政府が検討している話。金融所得を医療や介護の保険料の計算に反映させる案が、検討されている。現状、特定口座（源泉徴収あり）で完結させた利益は国民健康保険などの保険料計算に入らないが、この「申告の有無で差が出る不公平」を是正しようという流れだ。まず75歳以上の後期高齢者医療制度から、早ければ2029〜30年ごろとされている。会社員の健康保険は対象外の方向で、NISA口座内の利益も対象外。

つまり、現役の会社員でいるうちは直撃しない。が、である。退職すればみんな国保や後期高齢者医療のお世話になる。特定口座に資産を貯め込むと、老後に取り崩したり配当を受け取ったりするたびに、保険料に乗ってくる未来がありうるわけだ。だったら最初から、NISAとiDeCoという非課税の箱の中だけで完結させたい。箱の外にお金を置かない。これが私の結論である。

どうせ、この通りにはいかない

と、ここまで偉そうに設計図を語ってきたが、正直に言おう。どうせこの通りにはいかない。

就職先も決まっていない。収入も未定。iDeCoの枠は働き方で変わるし、そもそも制度自体が毎年のように変わる。現にiDeCoは来年から拠出限度額が引き上げられ、手数料も上がり、受け取り時の税金のルールも最近変わったばかりだ。NISAだって、20年後に今と同じ姿でいる保証はどこにもない。20年後の制度を正確に当てられる人間がいたら、その人はブログではなく予言者をやった方がいい。

だからこれは、23歳が描いた絵空事であり、皮算用である。それでも書いたのは、方針がゼロだと、その都度の相場やニュースに振り回されるからだ。地図は古くなる。でも、地図なしで歩くよりはマシだと思っている。

方針は持つ。ただし、執着はしない。制度が変わったら、そのとき素直に描き直す。柔軟にいこうと思う。

で、今日の私にできることは何かというと、結局いつも通り、今月の5万円を淡々と積み立てることだけである。

※本記事は個人の投資方針を記録したものであり、特定の金融商品や投資行動を推奨するものではありません。iDeCo・NISAの制度内容、手数料、税制（金融所得の社会保険料への反映を含む）は執筆時点（2026年7月）の情報および検討段階の案を含み、今後変更される可能性があります。最新の情報は公式サイト等でご確認ください。投資には元本割れのリスクがあります。最終的な判断はご自身の責任でお願いします。

参考文献・データ出典

厚生労働省「iDeCoがパワーアップします」（2027年からの拠出限度額引き上げ）：https://www.mhlw.go.jp/content/12500000/001620594.pdf
国税庁タックスアンサーNo.1420「退職金を受け取ったとき（退職所得）」（退職所得控除の計算）：https://www.nta.go.jp/taxes/shiraberu/taxanswer/shotoku/1420.htm
金融庁「令和8（2026）年度税制改正について」（NISA関連）：https://www.fsa.go.jp/news/r7/sonota/20251226-2/01.pdf

※金融所得の社会保険料への反映は、政府「全世代型社会保障構築を目指す改革の道筋（改革工程）」（2023年12月閣議決定）に基づき検討が進められているものです。iDeCoの手数料は国民年金基金連合会の公表情報に基づきます。

【新NISA・iDeCo】非課税枠は年々縮小している【インフレのステルス減量】

神崎 — Wed, 08 Jul 2026 12:31:45 +0000

いきなりだが、ポテトチップスの話をしたい。

袋の大きさも値段も変わっていないのに、いつの間にか中身が減っている。シュリンクフレーション、通称ステルス値上げというやつだ。あれを見るたび、守銭奴の血が騒ぐ。

で、本題。あれと同じことが、新NISAとiDeCoの非課税枠でも起きている。

新NISAの生涯投資枠は1,800万円。去年もそうだったし、今年もそうだ。数字は1円も変わっていない。が、である。インフレで物価が上がるほど、1,800万円で買えるものは減っていく。つまり、枠の見た目は同じでも、中身は毎年こっそり痩せている。

先に結論を言っておく。非課税枠は、名目では据え置きでも、実質では年々縮小している。だから、使える枠は価値が高いうちに、さっさと使い始めた方がいい。今回は、この「枠のステルス減量」がどれくらい進んでいるのか、公的データで計算してみた。

枠の数字は、2024年から1円も動いていない

まず制度のおさらいから。新NISAの非課税枠は、年間360万円（つみたて投資枠120万円＋成長投資枠240万円）、生涯で1,800万円。2024年のスタート以来、この金額は据え置きだ。

「いや、NISAは拡充されてるだろ」という声もあるはず。その通りで、2026年度の税制改正では、0〜17歳が使えるこどもNISA（年60万円・上限600万円、2027年開始予定）の創設などが決まった。制度としては、むしろ育っている。

ただし、である。大人ひとりの枠、つまり年360万円・生涯1,800万円という金額そのものは、一切いじられていない。物価がどれだけ上がろうと、だ。

iDeCoはどうか。こちらは2027年1月の引き落とし分から、拠出限度額の引き上げが決まっている。私のような学生や自営業者などの第1号被保険者は、月6.8万円から7.5万円へ。企業年金のない会社員は月2.3万円から6.2万円へ。おお、増えるじゃん。めでたし。

……と言いたいところだが、この引き上げ、あとで計算すると景色が変わる。少し待ってほしい。

物価はしっかり上がった

次に、インフレ側の数字を見る。総務省の消費者物価指数（2020年＝100）によると、2026年5月時点の総合指数は113.5。つまりこの5年半で、物価はおよそ13.5％上がった。

2025年の1年間だけでも、平均で前年比プラス3.2％。直近の2026年5月は前年比プラス1.5％と少し落ち着いてきたが、日銀が目指しているのは2％の物価上昇が続く世界だ。つまり、これからも毎年じわじわ上がっていく前提で生きた方がいい。

物価が上がるということは、裏を返せば、お金の価値が下がるということ。1,800万円という数字が固定されたまま物価だけが上がれば、その枠で買えるものは確実に減る。ここまでは理屈の話。では、実際いくら減ったのか。

実質でいくら縮んだか、計算してみた

ここからは私の試算だ（総務省の指数をもとに計算。前提は文末に記載）。

新NISAが始まった2024年の物価を基準にすると、2026年5月までに物価は約4.4％上昇した。ということは、1,800万円の枠の実質的な価値は、開始からわずか2年半で約76万円分、目減りした計算になる。

76万円。私の年間生活費の半分以上が、何もしていないのに枠から蒸発した。誰にも気づかれず、静かに、である。ステルスにも程がある。

年間360万円の枠も同じだ。物価が年2％上がる世界では、来年の360万円は今年の約353万円分の価値しかない。毎年7万円分ずつ、枠が軽くなっていく。3％なら毎年10万円分だ。

生涯枠1,800万円で長期のシミュレーションをすると、もっとえぐい。年2％のインフレが続いた場合、10年後の1,800万円は今の約1,476万円分、20年後には約1,211万円分の購買力しかない。年3％なら、20年後は約1,000万円分。名目は1,800万のまま、実質はほぼ半減である。

「若いうちから焦らなくても、枠は逃げない」とよく言われる。確かに枠は逃げない。ただ、痩せる。じっとしているだけで、確実に。

iDeCoの引き上げも、インフレに追いついていない

さて、先ほどのiDeCoの話に戻る。第1号被保険者の枠は月6.8万円から7.5万円へ、率にして約10％の引き上げだ。太っ腹に見える。

だが、思い出してほしい。2020年からの物価上昇は約13.5％だ。つまり、2020年の6.8万円と同じ購買力を持つには、今や約7.7万円が必要になる。7.5万円に引き上げても、まだ届いていない。上がったのに、実質では昔の水準を下回ったまま。これが実態である。

（フェアに言っておくと、企業年金のない会社員の枠は2.3万円から6.2万円へ約2.7倍で、これはインフレを差し引いても大幅な拡大だ。会社員は素直に喜んでいい。羨ましい。）

そして、ここが構造的な問題なのだが、日本の非課税枠には物価に連動して自動で増える仕組みがない。米国の401(k)やIRAといった同種の制度は、物価などに応じて毎年上限が見直される。日本は、たまの法改正で思い出したように引き上げられるだけ。次の改定までの間、枠は再びじわじわ痩せ続ける。

ちなみに学生への注意をひとつ。学生納付特例で国民年金の支払いを猶予してもらっている人は、そもそもiDeCoに加入できない。学生とiDeCoは、実はあまり相性が良くない。学生はまずNISAから、が定石だと思う。

枠は待ってくれない

ここまでの話を踏まえて、私の結論はシンプルだ。使える枠は、価値が高いうちに使い始める。

同じ100万円を枠に入れるなら、枠の実質価値が目減りする前、つまり今日に近いほどいい。もちろん、これは「借金してでも埋めろ」という話ではまったくない。生活費と学費には手をつけない。ここはいつも通り、私の絶対のルールだ。余った分を、淡々と入れる。それだけである。

そしてもうひとつ。インフレの世界では、現金だけを抱えて座っているのも、それはそれでリスクだ。枠が痩せるのと同じ理屈で、現金も痩せる。持たざるリスクの話は前にミニマリストの記事で書いたが、非課税枠も同じで、「使わないこと」にもコストがある時代になった、ということだと思う。

念のため、反対側にも触れておく。インフレが収まれば目減りのペースは緩むし、仮にデフレに戻れば枠は実質的に膨らむ。制度側も拡充が続いているから、将来、枠の金額自体が引き上げられる可能性もゼロではない。ただ、それを待つ間も物価は動く。少なくともここ数年の現実は、「待った人から順に、枠が痩せていく」だった。

見た目は同じ、中身は減る

ポテチの内容量は、袋を開けるまで減ったことに気づけない。非課税枠も同じで、数字だけ見ていると減っていることに気づけない。せめて気づいた私たちだけでも、枠が元気なうちに、淡々と積み立てようではないか。

私は今月も、S&P500に5万円。それだけである。

※本記事の物価データは総務省「消費者物価指数」（2020年基準、2026年5月分まで）に基づきます。実質価値の試算は、指数をもとにした筆者の計算です（将来のインフレ率は年2％・3％と仮定した場合の例示であり、将来を保証するものではありません）。NISA・iDeCoの制度内容は執筆時点の情報で、今後変更される可能性があります。最新の内容は金融庁・厚生労働省等の公式情報をご確認ください。本記事は特定の金融商品の購入を推奨するものではなく、投資には元本割れのリスクがあります。最終的な判断はご自身の責任でお願いします。

参考文献・データ出典

総務省統計局「消費者物価指数（CPI）全国最新結果」（2020年基準・2026年5月分）：https://www.stat.go.jp/data/cpi/sokuhou/tsuki/index-z.html
金融庁「令和8（2026）年度税制改正について（税制改正大綱における金融庁関係の主要項目）」（こどもNISA創設等）：https://www.fsa.go.jp/news/r7/sonota/20251226-2/01.pdf
厚生労働省「iDeCoがパワーアップします」（拠出限度額引き上げの案内）：https://www.mhlw.go.jp/content/12500000/001620594.pdf

※数値・制度は執筆時点（2026年7月）のものです。改定される場合があるため、最新は各公式サイトでご確認ください。

【医療系大学院生】2026年6月の家計簿・資産額を公開【勉強は節約】

神崎 — Tue, 07 Jul 2026 14:39:51 +0000

今年も半分すぎた。正直、論文執筆くらいしか記憶がなく、ここだけ切り抜けばグレーな人生に見える。

だからこそ、お金が貯まる。素直に喜べない。んだけど、ここはそういう時期なんだと割り切ろうかと。

というわけで、今月の家計簿と資産状況を公開する。先に数字だけ言っておくと、6月の支出は投資込みでだいたい13万円、総資産は100万円の一歩手前。医療系大学院生の懐事情のリアルとして、参考にしてほしい。

2026年6月の家計簿

まずは全体像から。

トータルで13万円くらい。投資を除けば85,000円ほど。とても良い。それでは、項目ごとに見ていく。

食費：約2万円

20を過ぎたのに、いまだに食が細る気配がない。とはいえ2万円に収まった。これはよき。

とは言え、ほぼすべての食事を自炊で賄っている。なんなら一部は居酒屋バイトの賄いで浮かせている。にも関わらず、この出費。最近の物価高を実感する。鶏むね肉も値上がりした。

ただし、量をケチると体を壊しかねない。ので、体重が増えない限りは食事量を制限しない方針だ。健康はすべての土台。ここを削るのは節約ではなく、ただの自傷である。

水道光熱費：約13,000円

高い。特にガス代が、だいたい6,500円。アパートがプロパンガスのためだ。ここはやむなし。

電気代はだいたい4,000円に収まった。ただ、そろそろエアコンが動き出すので、来月以降の出費が怖い。なるべく大学に避難する予定。冷房代は大学に払ってもらう。

通信費：約1,000円

楽天モバイルで3ギガ以内の使用なので、1,000円程度に。ここに楽天ポイントをぶつけて、さらに安く。三木谷さんに感謝。

家賃：約40,000円

固定費の王様。ここは何をどうやっても動かないので、コメントのしようがない。強いて言えば、この家賃で一人暮らしができる地方は、えらい。

雑費：10,000円

食洗機の導入にかかった費用。1万円で買えるのはコスパが良すぎる。メンタルの改善にも一役買ってくれた。多少電気代が大きくなるだろうが、それ以上の益をもたらしてくれるので、もーまんたい。

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お小遣い：1,500円

お菓子代。以上。

自己投資：0円

今月はナシ。

金融投資：50,000円

毎月5万円、S&P500に突っ込む。ここは突発的な支出があれば調整するつもり。特になければ、5万円を継続する。

なぜS&P500なのか、なぜ学生の分際で投資をするのかは、過去に散々書いたのでそちらに譲る。

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総評：数字は優秀。でも生活が無味無臭

投資を除いた生活費は85,000円。数字だけ見れば、とても良い。

が、である。今月は交際費がゼロだった。これはこれで、メンタル的に良くない気がする。生活が無味無臭。家計簿の上では優等生だが、これが続くのも人間としてよくない気がする。来月は交際費を意図的に発生させてもいいくらいだ。

節約は目的ではなく手段。ここを履き違えると、お金は貯まるが人生が痩せる。

資産状況：総資産は100万円の一歩手前

続いて、資産状況。2026年6月末時点でこうなっている。

合計で100万円近く。

見ての通り、現金が異常に多い。が、これは歯科矯正の支払いに備えての貯金だ。半年後に75万円の支払いがあるので、あってないようなもんである。

「早く払っとけ」という意見もあるだろう。ただ、支払いの途中で医院が破産やらで治療が受けられなくなる事件が、実際にあるらしい。ので、なるべく手元に置いておく予定だ。後払いを快諾してくれた歯医者さんには感謝しかない。破産を疑うとか最低かもだけど、兆が一を考えて。

矯正の支払いが終われば、この現金はごっそり消える。つまり総資産100万円は、見かけほど厚くない。

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勉強してたらお金が貯まる

ここ最近、研究ばっかりで正直しんどい。けど、お金が貯まる。

勉強していたらお金を使う時間がないから、勉強は節約になるのではないか、と思い出した今日この頃。勉強はコスパ最強の遊びとは、よく言ったものだ。

そして、学生の身分と親の支援を最大限に生かして、貯金は限りなくゼロにして、最大限投資に回したい。矯正のような大口の支払いさえ終われば、の話だが。守るべき家族もローンもない学生こそ、実は一番リスク許容度が高いのではないだろうか。

こんな調子で、たまに家計簿と資産を晒していこうと思う。続くかどうかは、私の気分と論文の進捗次第である。

【車社会の北陸で実践中】スーパーカブ50で車社会を生き抜く【資産形成】

神崎 — Fri, 26 Jun 2026 13:47:57 +0000

地方は車社会だ。私の住む北陸も例外ではない。一家に一台どころか、一人一台が当たり前の世界である。

そんな土地で、私は車を持っていない。移動の主役はスーパーカブ50だ。原付である。

周りには「不便じゃないの」とよく言われる。だが言わせてほしい。車を持たずカブで生活することは、車社会だからこそ効く、強力な節約手段だ。

私の体感で、カブの維持費は車の10分の1以下だ。浮くお金は年間で数十万円にもなる。今回は、実際に北陸でカブ生活を送っている私のリアルな費用を晒しつつ、車の維持費と比べてみる。地方で車を持つか迷っている学生や若手に、ひとつの選択肢として読んでほしい。

維持費は年約３万円

私の相棒は、1995年製のスーパーカブ50。キャブレター式の、いわゆるレトロなモデルだ。

購入は、乗り出しで18万円だった。正直に言うと、これは少し高くついた。50ccバイクは法規制の関係で新車の生産が終わる流れにあり、その煽りで旧車がプレミア化している。その値上がりを，もろに喰らった格好だ。とはいえ、リセールも悪くないだろうし、何よりこのレトロな見た目が好きなので、ここは割り切っている。

維持費の内訳は下記で

任意保険：年間およそ1万円（こくみん共済）
軽自動車税：年間2,000円
ガソリン代：年2,000㎞、燃費40㎞/L、ガソリン代160円/L換算で年8,000円
オイル交換など：自分でやれば数百円から千円程度

正直、燃費の正確な数字は把握していない。が、年間の維持費はざっくり数万円の世界に収まる。税金と保険を足しても、車1台の税金にすら遠く及ばない。駐車場代もかからないから、正直タダみたいなもん。

車は税金の塊、金喰い虫

では、比較対象の車はどうか。新車・中古どちらで持つにせよ、維持費そのものは大きくは変わらない。最新の相場を調べてみた。

いちばん安く済むはずの軽自動車でも、年間の維持費は車検のある年で39万〜42万円、車検のない年でも34万円ほど（駐車場代を月2万円で計算した場合）とされる。これはあくまで一例で、駐車場代を抑えればもう少し下がるが、それでも年間20万〜30万円台は覚悟が要る。

内訳を見ても、カブとは桁が違う。軽自動車税（種別割）は年額一律10,800円（2015年3月以前の登録車は7,200円）で、私のカブの軽自動車税2,000円の5倍以上。任意保険も、軽自動車でおよそ年3万5000円、普通車なら年7万円程度が相場とされ、私の年1万円とは比べものにならない。

さらに車には、カブにはない大物の出費がある。車検だ。軽自動車の車検費用は、業者に依頼すると65,000円〜85,000円程度かかる。これが2年に一度やってくる。加えて、ガソリン代も車格が大きいぶん膨らむし、地域によっては駐車場代も乗ってくる。

ちなみに私のカブには、車検がない。250cc以下のバイクは車検が不要だからだ。車は利権のカタマリ。こわひ。

さらに、買い替え費用を見越すと年の維持費は月6万円、年70万円以上かかるそうな。ヤバ・スンギ。

浮いたカネはS&P500にZENツッパ

数字を並べると一目瞭然だ。ガソリン代、買い替え積み立て費を除いて、車が年間20万〜40万円かかるのに対し、私のカブは年間数万円。ざっくり10分の1以下である。

仮に、車なら年間30万円かかるとしよう。カブなら3万円前後。その差、年間27万円。これが車を持たないことで浮くお金だ。

貧乏学生、新社会人にとって、年間27万円は途方もない金額である。私の固定費はだいたい月5万円弱なので、半年ぶんの生活費が、車を持たないだけで浮く計算になる。

浮いたカネはS&P500に全額ぶち込む。

S&P500に積み立てれば、淡々と資産が育つ。車移動なら温存できたはずの体力を捧げることで。資産は血肉でできている（神崎、20XX～）。

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移動手段をカブにするだけで、これだけの差が出るのは事実だ。

車体価格で見ても、私のカブは18万円。プレミア化で高くついたとはいえ、軽自動車を新車で買えば乗り出し150万円以上は当たり前だ。ここでも10倍近い差がある。

若いうちなら、正直バイクだけでいい

ここまで読んで、「でも車がないと困る場面があるだろう」と思う人もいるはずだ。

これは持論だが、学生のうちは本当に車が必要な場面なんてそんなに多くない。

通学も、買い物も、バイトも、原付で事足りる。荷物が多い日も、原付は積載性が高いので意外と何とかなる。どうしても車が要るとき、たとえば大きな家具を運ぶとか、遠出で大人数で移動するといった場面は、年に数えるほどしかない。

そういう「たまに」のためだけに、車を所有して年間数十万円を払い続けるのは、どう考えても割に合わない。必要なときだけレンタカーやカーシェアを使えばいい。年に数回レンタカーを借りたところで、車を持つ維持費には遠く及ばない。所有ではなく、必要なときに借りる。これが、学生にとって一番コスパのいい答えだと思っている。

極論自転車だけで大学4年間を過ごしてもOK。私はそうした。その方が今後の車のありがたみを感じるだろうから。今の学生は金持ち杉。

「車の乗り出し100万かかったわー（笑）」って平気で言ってる。それがいかに異常か早く気付くべき。実家が太い家は羨ましい。泣いてないよ。

冬場の逃げ道はバス。ただし、これは運がいいだけ

とはいえ、バイクには明確な弱点がある。冬だ。

雪や雨の日、原付に乗るのは普通に危ない。北陸の冬は特にそうだ。ここは正直に弱点として認める。

ただ、私の場合は逃げ道がある。バスだ。自宅から勤務先までは、バスが通っている。運賃は片道620円。高いけど、車の維持費を考えれば誤差。雪でカブに乗れない日は、これに乗ればいい。車社会の地方にしては、私の使うバス路線はそれなりに発達していて、本数も困らない程度にはある。だから、冬場もカブとバスの使い分けで乗り切れている。

ただし、これは私の住環境がたまたま恵まれているだけ。同じ地方でも、バスが1日に数本しかない地域や、そもそも路線がない地域はいくらでもある。そういう場所では、冬の足を確保できず、バイクだけの生活は成立しないかもしれない。

だから「原付最高、車は要らない」と全員に言うつもりはない。バスという逃げ道があるかどうかは、完全に地域差だ。自分の住む場所で、冬の代替手段があるかは、必ず確認してほしい。私はたまたま運が良かった、それだけの話である。

それでも、これができるのは「今のうち」だけ

最後に、もうひとつ正直なことを書いておく。

カブ一台で生きるこのスタイルが通用するのは、おそらく私が男で、独身の今のうちだけだ。

雨の日も雪の日もカッパを着て原付に跨がる生活は、体力と気力がある若いうちだから許される。将来、結婚して家族ができれば、子どもを乗せる必要も出てくるし、家族の安全を考えれば車は事実上必須になるだろう。そうなれば、私もおとなしく車を買う。

つまりこれは、ライフステージ限定の節約術だ。一生カブで通せと言っているのではない。身軽な独身時代という、人生で一番コストを圧縮できる時期に、移動費という大きな固定費を削り倒す。その効果が一番大きいのが、今なのだ。

車社会で車を持たない。一見、無謀で不便に見えるこの選択は、条件さえ合えば、年間数十万円を生む立派な節約になる。地方で車を持つか迷っている学生がいたら、選択肢のひとつとして、カブを思い出してみてほしい。

数字の話ばかりしたが、何よりカブは乗っていて楽しい。節約になって、しかも楽しいなら、乗らない手はないと思っている。

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【インフレ時代】ミニマリストの肩身が狭くなってきたと思ふ【持たざるリスク】

神崎 — Mon, 22 Jun 2026 11:49:00 +0000

最近、ミニマリストの肩身が少しだけ狭くなってきた気がする。

数年前まで、ミニマリストは時代の最先端だった。モノを持たない生き方は賢くて身軽で、なんならちょっと意識が高くてかっこよかった。かくいう私も、その思想にどっぷり憧れて、一時期はかなり本気で実践していた一人である。

だが最近、その前提が静かに崩れてきていると感じる。犯人はインフレだ。

先に結論を言っておく。ミニマリズムの「手放して、また必要になったら買い戻せばいい」という考え方は、モノの値段が上がらないデフレ時代だからこそ成立していた。インフレが進んだ今、その買い戻しコストが地味に重くなってきた。だからといってミニマリズムを否定したいわけではなく、両極端を見てきた私の結論は「ほどほどが一番」だ。順を追って書いていく。

私もミニマリストの思想に共感した一人

白状すると、私もミニマリストの考え方には、けっこう共感している。

きっかけは、ミニマリストしぶさんのYouTube。ガランとした部屋、必要最小限のモノだけで完結する生活。それを見て、なんてスマートな生き方なんだと痺れてしまった。守銭奴で貧乏学生の私にとって、モノを増やさない＝お金を使わないという点でも、相性は最高に見えた。モノに振り回されず、本当に必要なものだけで生きる。その思想自体には、今でも素直に共感している。

とはいえ私は、しぶさんのように生活をすべて削ぎ落とす、いわゆるガチのミニマリストになったわけではない。動画を見て「これは真似したい」と思ったところだけを、つまみ食いした程度だ。使っていないモノを少し手放し、服はユニクロとGUで制服化し、部屋を適度にスッキリさせた。徹底はせず、ほどよく取り入れた、というのが正直なところである。それでも、モノが減って管理が楽になる感覚は、はっきりと快感だった。あの感覚自体は、今でも良いものだったと思っている。

そしてミニマリストの世界には、有名な考え方がある。「モノは手放してしまえばいい。また必要になったら、そのとき買い戻せばいい」というものだ。所有にこだわらず、必要なときに必要なだけ。とても合理的に聞こえるし、当時の私も素直に納得していた。

デフレ時代は、それで正解だった

この「買い戻せばいい」理論。なぜこれが成立していたかというと、日本が長らくデフレだったからだ。

少し前までの日本は、モノの値段が下がるか、よくて横ばいの社会だった。今日1,000円のモノは、1年後も1,000円か、下手をすればセールで800円になっている。そんな世界では、モノを手放すことに金銭的なリスクはほとんどなかった。一度手放しても、必要になったときに同じ値段か、もっと安く買い戻せたからだ。

だから「持たない」が正解だった。モノを保管する場所代や管理の手間を考えれば、持たずに身軽でいて、必要なときだけ買う方が合理的だったのだ。デフレとミニマリズムは、相性が抜群の組み合わせだった。

インフレで前提が崩れた

ところが、ここ数年で潮目が完全に変わった。

高市さんの積極財政に呼応されてか、総務省の消費者物価指数2025年（令和7年）平均の物価は前年比でプラス3.2％。とくに食料はプラス6.8％、穀類に至っては前年比プラス21.9％も上がっている。お米なんて、2020年と比べると約2.3倍の水準だ。コーヒー豆やチョコレートも、この数年でおよそ2倍になった。もはや横ばいどころの騒ぎではない。

これは2022年ごろからずっと続いている流れで、長くデフレに慣れきった日本が、明確にインフレへ転換したということだ。つまり、今日手放したモノを1年後に買い戻そうとすると、当時より高い値段を払う羽目になる可能性が高い。

「また買えばいい」が、「また、高く買い直すことになる」に変わってしまったのだ。これが、私の言う買い戻しコストの上昇である。手放した時点では身軽になった気でいても、いざ買い戻すときに値上がりしていたら、差額ぶんだけ確実に損をしている。ミニマリストの肩身が狭くなったと感じるのは、この前提の崩れが大きい。

モノを「資産」として見る視点

ここで一つ、見方を変えてみたい。インフレというのは、裏を返せば「お金の価値が下がっていく」現象でもある。

同じ1万円でも、去年と今年では買えるモノの量が違う。お金を握りしめているだけで、その価値はじわじわ目減りしていく。逆に、すでに持っているモノの相対的な価値は上がっていく。去年8,000円で買ったモノが、今は1万円出さないと買えないなら、そのモノは実質的に値上がりした資産のようなものだ。

つまりインフレ下でモノを安易に手放すというのは、値上がりしていく「モノ」を、価値が目減りしていく「現金」にわざわざ交換し、しかも買い戻すときには高くなったモノを買い直す、という二重の損になりかねない。守銭奴としては、これは見過ごせない話である。

ただし、何でもかんでも持てばいい、という話ではない。使わないモノを死蔵しているのは、資産ではなくただのゴミだ。場所代という見えないコストも食う。あくまで「使うモノ」「買い戻しコストが高いモノ」に限った話である。

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それでも、ミニマリズムを否定はしない

ここまでインフレを理由にミニマリズムへ疑問を投げてきたが、誤解しないでほしい。私はミニマリズムそのものを否定する気はまったくない。

モノが少ないことの価値は、インフレが来ようが揺るがない。管理するモノが少なければ、探し物に時間を取られないし、掃除も楽だ。選択肢が少ないと、毎日の小さな決断で消耗しなくて済む。服を制服化したのと同じ理屈だ。引っ越しも身軽だし、何より部屋がすっきりしていると心まで整う。これらは値段では測れない、本質的なメリットだ。

ミニマリズムが間違っていたわけではない。ただ、「手放してまた買えばいい」という一点が、時代の前提とズレてきた。それだけのことなのだと思う。

そもそもミニマリズムの発祥がインフレ著しいアメリカなので

両極端を見た結論は「ほどほど」

ここで、私が見てきた両極端の話をしたい。

片方の極は、もちろんミニマリストしぶさんのような世界だ。モノを徹底的に削ぎ落とした、洗練された生活。憧れるし、思想にも共感する。だが、インフレ時代にはあの「手放してまた買えばいい」という前提が、買い戻しコストという弱点を抱えることになる。

そしてもう片方の極を、私は友達の家で見た。モノが床まで溢れ、足の踏み場もない、いわゆる汚部屋である。お邪魔して早々、これは精神衛生的によくないだろうな、と本気で思った。必要なモノがどこにあるかもわからず、管理コストもストレスも青天井。溜め込みすぎは、それはそれで生活を確実に蝕む。

削ぎ落としすぎたミニマリストの極と、溜め込みすぎた汚部屋の極。その両方を見たうえで私がたどり着いた結論は、身も蓋もないが「ほどほどが一番」である。

私自身、しぶさんを見て真似したいところだけ取り入れて、部屋を適度にスッキリさせた、いわば中庸どまりの人間だ。そしてインフレが進んだ今となっては、その中途半端さが、案外ちょうどよかったのかもしれないと思っている。

具体的には、こう仕分けている。よく使うモノ、買い戻すと高くつくモノ、これから値上がりしそうなモノは、ちゃんと持っておく。逆に、めったに使わないモノ、いつでも安くすぐ手に入るモノは、持たない。要は、自分にとっての最適な在庫量を見極める、ということだ。ミニマリストの身軽さと、必要なモノは手元に置く安心感。そのいいとこ取りを狙う。

モノを減らすこと自体が目的になると、インフレ時代では足をすくわれる。かといって溜め込めば、友達の家のように生活が荒れる。目的はあくまで、お金と手間とストレスのバランスが取れた、快適な生活のはずだ。手放すことも、持つことも、そのための手段にすぎない。

今は、持たない美学と持つ合理性の、ちょうどいい落としどころを探す時代なのだと。

※本記事は個人の見解です。物価に関する数値は総務省統計局「消費者物価指数」（2025年平均ほか）に基づく執筆時点のもので、最新の数値は変動します。

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神崎 — Sun, 21 Jun 2026 15:58:07 +0000

大学生で投資なんて、意識たかい系（笑）とか、詐欺にあっている可哀想な人、若しくは詐欺師扱いされるのがオチ。社会人になって「私、投資やってるんだよねえ」なんて言おうものなら、中世の魔女狩りよろしく速攻で晒し上げられる。悲しい国、ニッポン。

それでも私は23歳で投資を始めて、もっと早く始めればよかったなあと思っている。環境が許されていたなら、20歳の誕生日になったその瞬間に証券口座を申し込んでいたはずだ。

今回は、そんな過去の私の怨念を供養するための記事である。先に結論を言っておくと、始められる環境にあるなら、学生のうちにさっさと始めた方がいい。ただし狙うのは儲けではなく、値動きに慣れること、そして習慣にすることだ。

18歳で投資に出会い、20歳で親に反対された

自分が株式投資をしようと思ったのは18歳。大学受験が一段落した3月、買い与えられたスマホでYouTubeをひたすら見ていた頃に、まだ登録者10万人くらいの両学長に出会った。

お金の知識なんて微塵もなかった私にとって、投資の話は衝撃的だった。大学が始まるまで、一日12時間くらいお金の勉強をしていたと思う。今思えば、ここで情報商材系のサギYouTuberに出会わなかったのは幸運中の幸運だった。

そして20歳、満を持して母に「証券口座を開設したい」と言った。返ってきたのは「何言ってるの。そんな怖いモノに手を出すな」だった。

インデックスファンドならリスクは最小。それが常識だと思っていたが、どうやら私の常識は世間の非常識だったらしい。親はバブルとデフレを生きた世代で、株は得体のしれない怖いモノという認識だったのだろう。18歳まで大切に育ててくれた親の、いままで見たことのない表情。これは正直きつかった。純真な少年Aは、投資の話は他人に言ってはいけないのだと学び、それ以来お金の話はしなくなった。

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4年間の回り道は、無駄じゃなかった

投資したい。でも証券口座は開けない。そんな私は、開設できた瞬間に一気に投資できるよう、種銭をためる貯金生活に入った。仕送りにも恵まれ、2年で40万円くらいは貯まった。微々たる額だが、自分には大事な経験だった。

そして23歳。詳しくは他の記事に書いた通り、ようやく投資を開始した。4年間も投資エアプ勢だったポンコツが、やっとスタートラインに立てたわけだ。

ただ、この4年が無駄だったとは思っていない。評価額の下落への耐性は、この4年の妄想投資で確実に身についた。回り道は、無駄ではなかった。

メリットその1：値動きに慣れることができる

ここからが本題。できる限り早く始めるべきだ、というのが私の持論である。理由は大きく2つあって、1つ目が値動きに慣れられることだ。

これは私が一番強調したい点でもある。値動きに慣れるには、当然、実体験に勝るものはない。妄想投資で多少の耐性はついたが、自分の金が本当に増えたり減ったりするのを見るのとでは、当事者意識が段違いだった。頭でわかっているのと、肌で知っているのは、まるで別物なのだ。

そして、慣れるなら金額が小さい学生のうちが圧倒的にいい。少額なら、暴落を食らっても、ビビって狼狽売りしても、傷は浅い。社会人になって大金で初めて暴落を経験すると、立ち直れないほどの痛手になりかねない。学生のうちに「下げても狼狽しない胆力」を、安い授業料で身につけておくのだ。将来10万円を投じたときに微動だにしない精神力は、ここで作られる。

ついでに言えば、実際に含み損を見て初めて、自分がどれくらいの下落で不安になる人間なのかもわかる。これも少額のうちに知っておくべき、大事な自分の性格データだ。

メリットその2：投資が習慣になる

2つ目、そしてこれも値動きと同じくらい大事なのが、投資を習慣にできることだ。

投資でいちばん難しいのは、実は始めることと、続けることだ。社会人になってから「さあ投資を始めよう」と思っても、口座開設の手続きでつまずき、何を買うか迷い、結局やらないまま数年が過ぎる人は山ほどいる。

その点、学生のうちに口座を開いて、毎月少額でも積み立てる流れを体に染み込ませておけば、それが当たり前の習慣になる。一度習慣になってしまえば、社会人になってやることは、入金額を増やすだけ。ゼロから始める同期を尻目に、もう「やっている」状態でスタートできる。これは思っている以上に大きな差になる。

口座開設、入金、買い方、税金、NISAの非課税の仕組み。こうしたものも、習慣の中で自然と体で覚えられる。私が服を制服化して迷う時間を消したのと同じで、お金のことも仕組みと習慣に落とし込んでしまえば、あとは勝手に回っていく。

なお、よく言われる複利については、学生のうちはそこまで重視しなくていい。学生の入金額では恩恵は微々たるもので、効いてくるのは入金額が増える社会人以降の話だ。複利はおまけくらいに考えて、まずは慣れと習慣を取りにいけばいい。

額は最小限に。慣れと習慣が目的

そういうわけで、最初から何十万円も投資するのはおすすめしない。学生のうちは、値動きに慣れ、投資を習慣にするための準備期間と割り切ればいい。

入金額は社会人になってからいくらでも増やせる。だが、値動きへの耐性と、続ける習慣は、一朝一夕には身につかない。先に仕込んでおくべきは、こっちの方だ。

私は4年間、エアプと貯金で遠回りした。それも無駄ではなかったと今は思えるが、環境が許すなら、やっぱり一日でも早く実弾で始めておくに越したことはない。過去の私に言えるなら、こう言ってやりたい。少額でいいから、さっさと始めて、慣れて、続けろ、と。

これが、出遅れた23歳のたどり着いた結論である。

※本記事は個人の体験と見解に基づくものであり、特定の金融商品の購入を推奨するものではありません。投資には元本割れのリスクがあります。最終的な判断はご自身の責任でお願いします。

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【内訳公開】理学療法士のバイト時給が安すぎる理由を、現役の大学院生が晒す【診療報酬】

神崎 — Sat, 20 Jun 2026 05:37:49 +0000

理学療法士の免許を持って、病院でパート勤務をしている。時給は1,400円だ。

一方、私が掛け持ちしている居酒屋のバイトは、時給1,500円。賄いまで付く。

……おかしくないか。3年以上かけて国家資格を取った医療職が、無資格で始められる居酒屋バイトに、時給で負けている。しかも100円も。

今回は、現役の理学療法士で大学院生という当事者の立場から、この「PTの時給が安すぎる問題」を正面から扱いたい。なぜこんなことが起きるのか、その構造を自分なりに分解して晒していく。同じモヤモヤを抱える医療職や、これから資格職を目指す人に読んでほしい。

※私が触れる年収や時給の相場は執筆時点での概数です。正確な最新値は各自で確認してください。

まず現実：免許職が、居酒屋に時給で負ける

最初に、私の手元の数字を並べておく。

病院でのPTパートは、週2回・1日7.5時間・時給1,400円。国家資格が要る仕事だ。対して居酒屋バイトは、週1〜2回・1日5.5時間・時給1,500円で、賄い付き。資格は要らない。

時給だけ見れば、居酒屋の勝ちである。資格の有無、責任の重さ、勉強にかけた時間とお金を考えれば、直感的には「逆だろ」と言いたくなる。だがこれが現実だ。

では、なぜこうなるのか。理由は理学療法士という職業の構造に根ざしている。順に見ていく。

理由①：診療報酬という「価格の上限」が、国に決められている

一つ目にして最大の理由がこれだ。理学療法士の給料の原資は、その大部分が診療報酬から来ている。

診療報酬とは、医療行為の値段が国によって定められている仕組みのことだ。リハビリの場合、「1単位（20分）あたり何点」という公定価格が決まっていて、1点はどこでも一律10円である。

具体的な点数を見てみよう。入院で行う疾患別リハビリテーション料（施設基準が最も高いⅠの場合）は、2026年6月施行の令和8年度改定で、おおむね次のように定められている。

脳血管疾患等リハビリテーション料（Ⅰ）：245点（＝2,450円／20分）
運動器リハビリテーション料（Ⅰ）：185点（＝1,850円／20分）
廃用症候群リハビリテーション料（Ⅰ）：180点
呼吸器リハビリテーション料（Ⅰ）：175点
心大血管疾患リハビリテーション料（Ⅰ）：205点

たとえば運動器リハビリを60分（3単位）行うと、185点×3＝555点、つまり5,550円が施設の売上になる。これに、患者の状態や時期に応じた加算が乗る。代表的なものを挙げると、

初期加算：発症・手術などから14日まで、1単位につき45点
早期リハビリテーション加算：入院から14日まで（入院1〜3日目は60点、4〜14日目は25点）
急性期リハビリテーション加算：重症者などを対象に、1単位につき50点
休日リハビリテーション加算：1単位につき25点

つまり、発症直後の入院患者にみっちりリハビリをすれば、加算が重なって単価は上がる。逆に言えば、加算が切れた後の患者を何分かけて施術しようと、1単位あたりの売上は運動器なら185点で頭打ちだ。

ここがポイントだ。普通のビジネスなら、価値の高いサービスは値上げできる。腕のいい職人は高い料金を取れる。だがリハビリの単価は国が決めるので、どれだけ凄腕の理学療法士でも、現場の裁量で値上げはできない。施設が1単位で得られる売上の天井が決まっている以上、そこから家賃や光熱費、他職種の人件費、施設の利益を差し引いて支払われるPTの人件費にも、自動的に天井ができる。これが、理学療法士の給料が構造的に伸びにくい一番の土台である。

点数は2年ごとに改定されます。ここで挙げたのは2026年6月施行の令和8年度改定の値で、施設基準の区分Ⅰ・Ⅱ・Ⅲや対象によって点数は変わります。正確な最新の数字は、厚生労働省の診療報酬点数表で確認してください。

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理由②：供給過多。理学療法士が「増えすぎた」

二つ目は、身も蓋もない需給の問題だ。そしてこれは私の体感ではなく、公的なデータがはっきり示している。

厚生労働省や日本理学療法士協会の資料をもとに、理学療法士の数の推移を並べてみる。

養成校の数：2000年（平成13年）頃は全国で約118校。それが2023年（令和4年）には275校と、20年ほどで倍以上に増えた
国家試験の合格者：毎年およそ1万人前後が新たに合格し続けている。合格率も例年およそ90%と高い
有資格者の総数：2011年に約9万人だったのが、2021年には約19万人。10年でほぼ倍増した

増えた理由は単純で、高齢化でリハビリ需要が高まると見込まれ、養成校が一気に増設されたからだ。だが、その増えるペースが速すぎた。

問題は需要とのバランスだ。厚生労働省の需給推計（「理学療法士・作業療法士の需給推計について」）では、すでに供給が需要を上回りつつあり、最も早ければ2026年には供給が需要を超える「供給過多」のゾーンに入るとされている。ちなみに、今がその2026年だ。さらに2040年頃には、理学療法士の数が需要の約1.5倍（45万人超）に達するという試算もある。

モノでも人でも、供給が増えれば価格は下がる。これは市場の鉄則だ。雇う側からすれば「募集すれば応募はいくらでも来る」状態に近づいていく。実際、リハビリ職向けの転職メディアなどでも、応募者が多ければ給与を上げなくても人手を確保できる構造が、賃金の上がりにくさにつながっていると指摘されている。

皮肉なのは居酒屋との対比だ。居酒屋バイトの時給が1,500円なのは、人手不足で「来てくれる人を確保するために上げざるを得ない」から。人が足りない仕事ほど時給は上がり、人が余っている資格職は上がらない。資格の有無ではなく、需給が時給を決めているわけだ。

実際、私のバイト先の居酒屋の店長がバイト集めに難儀しているのをよく見る。大学生が中心の為、毎年必ず３～４人入れ替わる。社会人を雇いたい思いもあるらしいが、社会人は求人に応募してくれないらしい。そのため、やむなく時給を吊り上げているのだとか。私としては助かるが、どこか申し訳ない。

理由③：資格職ゆえの「足元を見られる」構造

三つ目は、少し心理的な話になる。

理学療法士を目指す人の多くは、「人の役に立ちたい」という思いでこの道を選ぶ。やりがいのある仕事だ。だが、このやりがいが、賃金の面ではむしろ足かせになることがある。

雇う側からすると、「給料が多少安くても、この仕事が好きな人は辞めない」と見込める。やりがいで人が集まる職業は、賃金を上げなくても人材が確保できてしまう。いわゆる「やりがい搾取」が成立しやすい構造だ。

加えて、医療職は労働者として声を上げる文化が比較的弱い。患者のために、と我慢が美徳とされがちな世界でもある。これも賃金が据え置かれやすい一因だと、私は感じている。

理由④：パート・非常勤はさらに買い叩かれやすい

四つ目は、私のような働き方に特有の話だ。

そもそも時給制のパートや非常勤は、正規雇用に比べて待遇が低く設定されがちだ。賞与もなければ昇給もほぼない。私の1,400円も、正規職員の時給換算とはまた別の、調整しやすい人件費として置かれている面がある。

学生や副業で「短時間だけ働きたい」人は、足元を見られやすい。フルタイムの正規職に比べて交渉力も弱い。資格職の時給の安さは、この非正規という働き方とかけ合わさると、さらに際立つ。

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ズームアウトすると、PTは「時給で見ると稼ぎにくい」

ここまでパートの私の話をしてきたが、「それはお前がパートだからだろう」と思われるかもしれない。正社員ならもっともらえる、と。そこで、正社員の理学療法士を時給に換算して、私のパート時給1,400円と並べてみたい。

厚生労働省の賃金構造基本統計調査（令和6年）によると、理学療法士の平均年収はおよそ444万円。内訳は、毎月の給与（各種手当込み）が約30.9万円、年間の賞与が約71.7万円だ。これをフルタイム常勤の年間労働時間（1日8時間×年およそ240日＝約1,920時間と仮定）で割って、時給に直してみる。

賞与も手当も全部込みの総額ベース：444万円 ÷ 1,920時間＝時給およそ2,300円
賞与を外して、毎月の給与だけ：約371万円 ÷ 1,920時間＝時給およそ1,900円
新卒1年目（賞与が満額出ない初年度、年収約330万円）：÷ 1,920時間＝時給およそ1,700円

見ての通り、賞与や手当という「下駄」を履いている間は時給2,300円に見える。だが下駄を脱がせて月々の給与だけにすると約1,900円、新人なら約1,700円まで下がる。

そして私のパート時給1,400円には、賞与もなければ、地域手当も住居手当も退職金もない。つまり私は「正社員の賞与と手当を全部剥がした、素に近い時給」で働いていることになる。正社員との差の正体は、能力差ではなく、賞与・各種手当・常勤という制度の差でしかないわけだ。

ここで見えてくるのは、もっと大きな事実だ。理学療法士という仕事は、時給というモノサシで測ると、国家資格のわりに稼ぎにくい。下駄を全部脱がせば、医療系の国家資格を持つ正社員の時給が、無資格で入れる居酒屋バイトの1,500円と、そう変わらない世界なのである。そしてこれは私個人の問題ではなく、ここまで見てきた診療報酬と供給過多という、業界の構造そのものが生んでいる。

医療職はそもそも「時給で測る」仕事じゃない

ここまでさんざん「安い安い」と書いておいて最後にひっくり返すようだが、大事なことを言いたい。医療職は、そもそも時給効率で稼ぐ仕事ではない。

その証拠に、あれだけ高給のイメージがある医師ですら、時給に直すと意外とそうでもない。厚生労働省の調査では、病院に常勤する勤務医の平均年収はおよそ1,500万円とされる。数字だけ見れば破格だ。だが勤務医の労働時間は週60時間を超えることも珍しくなく、当直も呼び出しもある。これを時給換算すると、額面のインパクトほどは高くならない。研修医に至っては、初任給ベースだと拘束時間の長さの割に時給はかなり低い、とよく指摘される。医師ですら、こうなのだ。

つまり医療という仕事は、時間あたりの効率で割り切れる性質のものではない。目の前の患者が立てるようになる、退院して家に帰っていく。その瞬間に立ち会えること、積み上げた専門性、社会のなかで担っている役割。医療職の本当の価値は、時給の数字の外側にある。

私が時給1,400円のパートを続けているのも、たぶんそこに意味を感じているからだ。お金のモノサシだけで選ぶなら、とっくに居酒屋一本にしている。

時給1,400円は、真の価値ではない

最後に整理する。

理学療法士の時給が安いのは、本人の能力の問題ではなく、職業の構造の問題
原因は主に、診療報酬による売上の上限、供給過多、やりがい搾取、非正規の弱さ
正社員でも、賞与と手当を外して時給換算すると意外と低く、PTは「時給で見ると稼ぎにくい」職業
ただし医療職はそもそも時給で測る仕事ではない。勤務医ですら時給換算は額面ほど高くない

念のため言っておくが、私は理学療法士という仕事を否定したいのではない。むしろ誇りを持っている。ただ、自分の働きの値段が「君の価値が低いから」ではなく「構造がそうさせている」のだと知ることは、消耗しないために大事だと思う。

最近流行りのAIに奪われる可能性の低い職業の一つとされているし、お金以外のメリットも多分にある。

稼ぐことを目的にするなら、接骨院開業や研究職、医療機器メーカーへの転職を考えればいいと思う。それか副業か。

時給1,400円は、私の価値の値段ではない。そう自分に言い聞かせて、今日もリハビリ室と居酒屋を行き来している。

※本記事は個人の見解と実体験に基づくものです。給与水準や診療報酬制度は地域・施設・時期により異なります。最新の制度や相場は公的資料等でご確認ください。

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参考文献・データ出典

本記事の数値は、以下の一次資料（公的機関の公表データ）に基づきます。点数・年収などは執筆時点（2026年6月）のものであり、診療報酬は2年ごとに改定され、統計値も毎年更新されます。最新かつ正確な数値は各一次資料で確認してください。

理学療法士の人数・養成校・需給について

公益社団法人日本理学療法士協会「統計情報」（国家試験合格者数・養成校数の推移）：https://www.japanpt.or.jp/activity/data/
厚生労働省「理学療法士・作業療法士の需給推計について」（医療従事者の需給に関する検討会理学療法士・作業療法士需給分科会、平成31年）：https://www.mhlw.go.jp/content/10801000/000499144.pdf

診療報酬・リハビリテーション料について

厚生労働省「令和8年度診療報酬改定について」（医科点数表・通知等）：https://www.mhlw.go.jp/stf/newpage_67729.html

給与・年収について

厚生労働省「令和6年賃金構造基本統計調査結果の概況」：https://www.mhlw.go.jp/toukei/itiran/roudou/chingin/kouzou/z2024/index.html
同職種別データ（政府統計の総合窓口 e-Stat）：https://www.e-stat.go.jp/stat-search/files?toukei=00450091&tstat=000001011429
厚生労働省・中央社会保険医療協議会「第24回医療経済実態調査（医療機関等調査）報告（令和5年実施）」（勤務医の給与）：https://www.mhlw.go.jp/bunya/iryouhoken/database/zenpan/jittaityousa/24_houkoku.html

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【反論】「若いうちの苦労は買ってでもしろ」に物申す【売るほどある】

神崎 — Fri, 19 Jun 2026 07:46:41 +0000

「若いうちの苦労は買ってでもしろ」

このことわざ、人生で何回聞いただろうか。バイト先で、親戚の集まりで、SNSの説教ポストで。聞くたびに思っていたことを、今日は書かせてもらう。

苦労なら買わなくても売るほどある

修士2年、研究とバイト3つを回す生活をしていると、苦労は向こうから勝手に歩いてくる。むしろ在庫過多で困っているくらいだ。誰か買ってくれないか。

とはいえ、このことわざを全否定したいわけではない。今回は「買うべき苦労」と「買ってはいけない苦労」を仕分けする話である。

このことわざの本来の意味は、たぶん正しい

まず公平に言っておくと、ことわざの原義は真っ当だ。若いうちに自ら困難な課題に挑む経験は、後の人生の財産になる。これは異論がない。

私で言えば、学部生ののTAや研究がそれに当たる。正直キツい。データは思い通りに出ないし、先行研究を読む量は際限がないし、発表前は胃が痛い。でもこの苦労は、間違いなく自分の専門性に変わっていく実感がある。リターンの見込める苦労だ。これは買っていい。むしろ自分から札束で頬を叩いて買いに行った苦労である。

問題は営業トークに使われるとき

本題はここからだ。現代において「若いうちの苦労は買ってでもしろ」は、本来の意味で使われていないことが多すぎる。

誰かがあなたにこの言葉を言うとき、思い出してほしい。「買ってでもしろ」と言ってくる人は、だいたい苦労を売る側である。

理不尽な業務、サービス残業、雑用の押し付け、低待遇。これらを引き受けさせるときの決め台詞として、このことわざは異常に便利だ。「これも経験だから」「若いうちだから」。ラッピングは立派だが、中身はただの押し売りである。本来「自分で選んで挑む」という主体性が核だったことわざが、他人に苦労を押し付けるための免罪符に化けている。

居酒屋でバイトをしていると、この構造はよく見える。忙しい日の追い込みは、時給1,500円の対価がある正当な労働だ。だが、もし「経験になるから」の一言でタダ働きを求められたら、それは経験ではなく搾取である。幸い私のバイト先はまともだが、世の中にはこの「経験」という通貨で賃金を値切る職場が確実に存在する。

また、留学を扱う会社が使っているのも見たことがある。明確な目的がない限り、その費用はムダになる可能性が高い。営業マンは何人留学にいざなえたかで自分の給料が変わるから、口車に乗せられてはいけない。雰囲気にながされず、しっかり断ろう。

苦労の仕分け方：3つの質問

では、目の前の苦労を買うべきか突き返すべきか、どう見分けるか。私は3つの質問で仕分けている。

その苦労は、誰の得になるか。自分のスキルや知見になるなら検討の余地あり。誰かの人件費削減にしかならないなら却下。
その苦労を、自分で選んだか。挑戦として選び取った苦労と、断れない空気で背負わされた苦労は、見た目が似ていても別物だ。
同じ苦労を、金を払ってでも経験したいか。Yesなら本物。Noなら、それは「させられている」だけ。

この3つを通すと、研究の苦労は全部通過する。一方、世間で「若いうちの苦労」として売られているものの多くは脱落する。

苦労に「総量の美徳」はない

もう一つ言いたいのは、苦労は量をこなせば偉いというものではないということだ。

苦労はあくまで手段であって、目的ではない。同じ成長が得られるなら、苦労は少ないほうがいいに決まっている。なのに日本には「苦労した分だけ価値がある」という苦労総量信仰みたいなものが根強くある。寝てないアピール、忙しさマウント、あれの源流もたぶんこれだ。

私は金の無駄遣いを嫌う。同じ理屈で、苦労の無駄遣いも嫌いだ。リターンのない苦労に青春を支払うのは、リターンの見込めない商品に全財産を突っ込むのと同じである。

苦労は選ぶモノ

ことわざの原義（自ら挑む困難は財産）は正しい。研究のようなリターンある苦労は買っていい。

– ただし現代では、他人に苦労を押し付ける営業トークとして誤用されがち
– 「買ってでもしろ」と言う人は、だいたい売る側。ポジショントークを疑え
– 仕分け基準は「誰の得か」「自分で選んだか」「金を払ってでもしたいか」
– 苦労は手段。総量に美徳はない。無駄な苦労は無駄遣いと同じ

苦労は買うものではなく、選ぶものだ。売りつけられた苦労は、堂々とクーリングオフしていい。そして自分で選んだ苦労なら、文句を言いながらでも最後までやる。私も今日もデータと格闘してくる。

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2026/9/14

【私はこうした】友達から投資の相談されたときにとるべき行動

2026/7/14

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【DIY】賃貸のエアコンが臭すぎたので全部バラして掃除した【三菱霧ヶ峰】

神崎 — Thu, 18 Jun 2026 14:22:44 +0000

賃貸に引っ越してしばらくして、ふと思った。エアコン臭くね？

入居した時点では何も感じなかった。春だったので、エアコンを初めて動かしたのは3か月後。その記念すべき初稼働で、こいつが放ったのが、くせぇ息である。

これはどげんかせんといかん。ということで、思い切って全部分解して清掃することにした。同じように悩んでいる人の参考になればと思う。

先に結論を言っておくと、素人でも分解清掃はできた。ただし、それなりの覚悟と注意が要る。実際の工程と、やってわかった注意点を正直にまとめていく。

我が家のエアコン。三菱の霧ヶ峰、2012年製のMSZ-GV221-W。見た目は、まあ普通。

見た目はキレイ。でも中はカビだらけだった

そもそも異臭に気づいたのが初稼働のときだったのは、見た目がなんともなかったからだ。

入居前に業者がキレイにしてくれていると思っていた。けど、それは表面だけ。内側に溜まったカビは、まんまと見逃されていたようである。前の住人の敷金でうまいことやってくれよぉ、と思ったが、できるだけコストを抑えたい業者の気持ちもわからんでもない。いや、わからん。

そこで不動産屋に清掃を依頼しようとした。が、ダメだった。壊れて交換、とかでもない限り、エアコンの清掃は入居者の義務らしい。やってもいいけど費用はそっち持ちで、と言われた。ええぇ……。一度つけただけでこのにおいになるわけねえじゃん、と思ったが、しゃあない。かくして、自力での分解清掃が決定した。マジでめんどい。

よく見ると黒い点々が。カビか、まさかのアレか

改めて現状を確認する。すると、なんだか黒い斑点のようなものが見える。なんやろなあと思って調べた結果、黒カビ、最悪の場合はゴキブリの卵の可能性もあると出てきた。

やばすぎる。こんなものを放置したら、我が家の安寧が脅かされてしまう。まだ黒カビの方がマシ。Gはアカン。

被害が軽微であることを願いつつ、さっそく道具を準備した。

問題の黒い点々。これが風に乗って部屋中に……と考えると吐きそうになる。

風向きフラップ（ルーバー）まわりもこの汚れ。ヴぉえぇ……。

用意したもの（だいたい3000円）

やり方はYouTubeやブログを参考にした。意外とやっている人が多くてびっくりした。用意したのはこちら。

– エアコン用洗剤
– スプレーボトル
– プラスドライバー（できれば磁石付き）
– 計量計（洗剤を希釈するのに使う）

しめて3000円ほど。業者に頼むより圧倒的に安い。これにマスク、ゴーグル、手袋があれば完璧だ。カビを思いっきり吸い込む作業なので、防護はケチらない方がいい。

ひとつ補足。ドライバーは磁石付きを強くすすめる。後で出てくるが、奥まったところのネジを外すとき、磁石がないとネジを内部に落として咽び泣くことになる。

用意した道具一式。3000円で夏の安寧が買えるなら安い。

【重要】分解の前に。これは自己責任の世界です

威勢よく分解と言っておいてなんだが、ここで真面目な注意をさせてほしい。ふざけて書いている記事だが、ここだけは本気だ。

まず、作業前に必ずコンセントを抜くこと。コンセントが壁の中なら、ブレーカーを落とす。エアコンは電化製品で、しかも中には電子基板がある。通電したままいじるのは普通に危険だ。

そして、電装部（基板）やモーターには絶対に水をかけないこと。水洗いしていいのは、取り外した樹脂パーツと、熱交換器・ファンだけ。基板まわりはビニールと養生テープで守る。

もうひとつ正直に言っておくと、今回のレベルの分解は、本来メーカー推奨外だ。シロッコファン（送風ファン）や熱交換器まで外すのは難易度が高く、保証も効かなくなる可能性がある。ファンの羽根を1枚でも折れば異音が出るし、組み立てをミスれば水漏れする。中途半端に洗うと、逆に黒い点々が飛んでくることもあるらしい。

なので、自信がない人や、お掃除機能付きの複雑なモデルの人は、おとなしく業者に頼むのが正解だ。幸い私の霧ヶ峰はお掃除機能なしのシンプルな作りで、分解向きだった。この記事は「やれる人がやる」前提で読んでほしい。責任はとらん。

いざ分解。とにかく写真を撮りまくれ

ここからが本番。最大のコツを先に言う。工程ごとに写真を撮りまくることだ。特に電装部のコネクター類は、どこに何が刺さっていたか後で絶対に忘れる。引きと寄りの両方で、しつこいくらい撮っておく。これが組み立てのときの命綱になる。

手順はざっくりこんな流れだ。

1. 前面パネルとフィルターを外す。ここは手で簡単に外れる。フィルターはホコリを吸って水洗いし、しっかり乾かす。
2. ルーバー（風向きフラップ）を外す。ルーバーをくるくる回すと一か所だけ穴があり、そこに支柱を固定するビスがある。これを外す。
3. 化粧カバー（前面の白いカバー）を外す。固定ビス数か所と、左右のツメで留まっている。ツメを意識しながら、無理な力をかけずに外す。
4. 電装部（基板ボックス）を外す。ここが最難関。コネクターを外す前に、必ず写真を撮る。フックを押すと電源部分がぷらーんと垂れ下がるので、慎重に。
5. シロッコファンを外す。ファン右側の、フィンの隙間が広いところの奥にビスがある（ここで磁石ドライバーが活きる）。次に本体左側のビス2か所を外すと、熱交換器（アルミフィン）が少し持ち上がる。その隙間から、ファンを左へ斜めに引き抜く。
6. ドレンパン（排水トレー）を外す。片側に電子部品があるので、そこはビニールで養生。水が残っていることがあるのでタオルで拭いておく。

まずは前面パネルを開けるところから。ここはまだ余裕。

ルーバーを外すと、奥にシロッコファンが見えてくる。すでに黒い。

各所のネジを外していく。どのネジがどこのものか、これも覚えておく。

化粧カバーを外す。ツメを折らないよう慎重に。

いくつか注意点を補足する。

シロッコファンを抜くときは、熱交換器を傷めないこと。無理に引くとアルミのフィンに当たって曲がる。写真のように斜めにすると、熱交換器を傷めずに抜ける。ファン左側には黒いゴムの軸受けが付いているので、これを絶対になくさないように。小さいので転がると一生見つからない。

熱交換器（アルミフィン）には圧力をかけすぎない。中には冷媒ガスが通っていて、素人が無理な力を加えると亀裂が入ったり配管が折れたりする。そうなるとガスが抜けて、基本的に修理不可。ここだけは本当に丁寧に扱う。

最難関の電装部。この黒い箱と配線にビビる。写真を撮りまくった。

コネクター類。どれがどこか、後で泣かないように記録しておく。

ご開帳。10年分の地獄がそこにあった

そして、すべてを外して御開帳。10年以上ぶんの汚れを溜め込んだ、その姿は……。

ヴぉえぇ……。絶句である。
これが全部、私の肺に運ばれるかもしれなかったと思うと、ぞっとする。タバコより有害なのでは？でも、やるしかない。すべては夏の安寧のためである。

風呂場で徹底的に洗う。

取り外した部品——シロッコファン、ルーバー、フィルター、ドレンパン——は、風呂場に持ち込んで徹底的に洗う。エアコン用洗剤を希釈してスプレーし、汚れを浮かせて流す。頑固なカビには浴槽にお湯を張ってつけ置きするのも効く。

取り外したシロッコファン。これを風呂場で洗っていく。

洗剤をスプレーして、汚れを浮かせる。

壁に残った本体側、つまり熱交換器（アルミフィン）も洗う。

ただし前述の通り、フィンは曲げない・強い圧力をかけない。そしてモーターには水をかけない。電装部はビニールで守ったまま作業する。

拭き取った汚れ。これが体に良いわけがない。

洗い終わったら、これでもかというほどしっかり乾燥させる。何度も言うが、エアコンは電化製品で、水分は大敵だ。生乾きで組み立てると、それこそカビと故障の温床になる。私は不安だったので、丸一日近く乾かした。

洗浄後の熱交換器。銀色が戻ってきた。気持ちいい。

シロッコファンもこの通り。別人（別ファン）である。

## 組み立て。巻き戻し再生で、意外となんとかなる

乾いたら組み立てだ。ここで、撮りまくった写真が火を噴く。最後に撮った写真から逆順にたどっていく、いわば巻き戻し再生方式である。

コネクターは、撮った写真と照らし合わせて、間違えないように奥までしっかり挿す。パネルやルーバーは、左右の軸とツメがちゃんとはまっているかを確認する。そして最後に、外したネジが余っていないか、浮いているパーツがないかを必ず目視でチェックする。ネジが1本余ったときの絶望は、味わわない方がいい。

やってみると、意外となんとかなる。写真様々である。責任はとらん。

難所の電装部も、写真を見ながら逆順に戻す。

完成。約2時間の戦いだった

そして、完成。所要時間はだいたい2時間ほど。

電源を入れる。さっきまでのくせぇ息が、嘘のように消えていた。業者を呼ぶよりキレイにできた自信がある。何より、あの黒い地獄を自分の手で葬り去ったという達成感が、しんどさを上回った。

完成。見た目は変わらないが、吐き出す風はもう別物だ。

まとめ：清潔は、己で勝ち取れ

最後に、今回の戦いを振り返っておく。

– 賃貸でも、エアコン清掃は基本的に入居者の義務（不動産屋に断られた）
– 見た目がキレイでも、内部はカビだらけのことがある。臭いはそのサイン
– 道具は3000円ほど。マスク・ゴーグル・手袋でしっかり防護を
– 作業前に必ずコンセントを抜く。電装部・モーターに水は厳禁
– 最大のコツは「工程ごとに写真を撮りまくる」こと。組み立ての命綱になる
– シロッコファンと熱交換器は扱いが繊細。自信がなければ業者へ（メーカー保証外の作業）

清潔は大事だ。日本の衛生状態の良さは、残念ながら私のアパートのエアコンには適用されていなかったようだが、まあよし。自分の手で勝ち取った安寧は、なかなか悪くない。清潔は、己で勝ち取れ。

さて、夏かあ。暑いのは苦手なんだよなあ……。今年は何度まで上がるのやら。せめてキレイになったエアコンが、少しでも快適にしてくれることを祈るばかりである。

※エアコンの分解清掃は、メーカーの保証対象外となる場合があり、故障・水漏れ・けがのリスクがあります。特にシロッコファンや熱交換器の取り外しは難易度が高く、お掃除機能付き機種では推奨されません。作業は必ず電源を抜き、自己責任で行ってください。不安な場合は専門業者への依頼をおすすめします。

PS。後日、細かい工程の記事を書こうかと思います。お楽しみに